Bevor Sie nach individuell erstelltem Trainingsplan selbstständig trainieren, wird zunächst ein Gesundheits-Check durchgeführt. Unser Gesundheits- Check besteht aus mehreren Analysen:

Eine Fitness- und Gesundheitsanalyse um körperliche Einschränkungen wie z.B. muskuläre Dysbalancen, Probleme mit der Wirbelsäule oder vorangegangene Operationen zu berücksichtigen. Bei dieser Analyse werden auch Ihr persönliches Trainingsziel und Ihre Wünsche besprochen.

Eine Bioelektrische Impedanzanalyse um u.a. den Anteil des Körperfettes, Organfettes oder der Muskulatur zu ermitteln.

Test der Herz-Kreislauf-Funktion auf einem Ergometer.

Kontrolle von Blutdruck und Ruhepuls.

Nach Auswertung der durchgeführten Analysen erstellen wir Ihren individuellen Trainingsplan und das Training kann unter Betreuung beginnen.