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Es sind diese Glückmomente… die alles in den Schatten stellen! Plötzlich rutscht der Stiefelschaft einfach so über die Wade oder die Hose lässt sich ohne Anstrengung schließen … Ich weiß, ihr wisst fast alle wovon ich spreche…und das alles schon nach drei Wochen! Wieso habe ich das nicht vorher gewusst, dass wir so ein Studio in Detmold haben!!!?? Ich hätte es jedem sofort erzählt!! He-ihr da draußen – ihr wolltet wohl den Erfolg nur für euch??!!
Aber wir die Mädels vom Kurs haben die dritte Woche(Eiweiß)gemeistert und die vierte Woche beginnt wieder mit Kohlenhydraten. Abgenommen haben alle – na also! Unser Trainer Lars erklärte uns den Verlauf der vierten Woche und konnte ein Grinsen die ganze Zeit nicht unterdrücken. Ganz zum Abschluss seines Vortrages dann die Auflösung: Einen Tag in der Woche könnt ihr schlemmen! Egal was! Natürlich keine Unmengen, aber egal was! Ein Zwischenruf: AUCH Schokolade? brachte die Mädels in Hochstimmung! Ja, auch Schokolade! Der Entzug hatte doch einigen schwer zu schaffen gemacht! Jetzt ist die Motivation wieder voll da-der Gedanke an Schokolade zeigte seine Wirkung! Wusstet ihr eigentlich, dassdie Verwendung von Kakao und der Schokolade sowohl als Lebensmittel als auch als Medizin in Lateinamerika und Europa belegt ist? Schokolade wurde als generell kräftigend, leicht verdaulich und als Aphrodisiakum empfohlen. Noch bis ins 19. Jahrhundert wurde Schokolade in Apotheken als „Kräftigungsmittel“ verkauft. Und genau das brauchen die Mädels jetzt-ein Kräftigungsmittel!! Ob ihr es glaubt oder nicht, ich mag keine Schokolade, was jetzt? Was soll ich essen? Was stärkt mich? Ich liebe Weingummi – ist das auch erlaubt??Wenn wir schon keinen Wein trinken dürfen, dann kann ich doch wenigsten Weingummi essen, da ist eh kein Wein drin, nur Weinsäure!!Hoffentlich muss ich hinterher nicht weinen- wenn ich in den- ihr wisst schon- schaue. Laut Lars braucht unser Körper diesen Schub, damit er danach wieder richtig zuschlagen kann- zuschlagen in Sinne von abnehmen! Also kurzfristig zunehmen(sehr kurzfristig!!), damit danach unser Körper sich wieder so richtig ins Zeug legt, um wieder alles abzuarbeiten. Das bleibt uns allen natürlich auch nicht erspart! Abarbeiten meine ich!!! Nach einer Sequenz „welches Gerät bewirkt was“ haben wir irgendwie alle Lust auf den Vacu-Walk bekommen, einem Laufband mit Unterdruck. Das ganze gepaart mit Power-Plate – ich sage euch eins- das endet im Schlanksein! Guck da die Heidi um die Ecke?? So macht sie es wahrscheinlich auch – heute kein Nase rümpfen? Ich glaube, wir sind auf dem richtigen Weg!!?? Lasst uns weiter gemeinsam gehen…!
Schnauf…
Eure Nele
»Der Weg ist das Ziel«, dieses Zitat des chinesischen Philosophen Konfuzius, war auch unser Motto oder besser - ist es noch immer! Wir, die Mädels vom Aktiv -Schlank-Kurs, haben uns vor fünf Wochen gemeinsam auf den Weg gemacht und haben alle dasZiel erreicht!
Ihr glaubt gar nicht, wie schnell eine Gruppe zusammen wachsen kann. Gemeinsame Ziele schweißen zusammen – wir haben es hier erlebt. Wir durften viel lernen und fühlten uns super aufgehoben! Dass der Kurs nun vorbei sein soll – WIR wollen das nicht!!! Die meisten der Mädels haben sich im Studio angemeldet, Telefonnummern wurden ausgetauscht und der Kontakt soll gehalten werden. Stimmen wie: »Der Kurs kann doch noch nicht vorbei sein« oder »Der muss mindestens acht Wochen gehen«, »nicht ohne Lars«, »wir wollen uns weiterhin treffen« wurden laut. Die Angst nicht mehr die Führung zu haben – die man zum Durchhalten braucht, hat Lars mit einem Satz vom Tisch gefegt! »Ich bin doch da, ihr könnt immer zu mir kommen, ich bin weiterhin mit Rat und Tat behilflich.«Na – Gottseidank – das gibt Sicherheit!
Nachdem wir unsere Urkunden – ja wirklich –Urkunden, (das macht stolz) bekommen haben, hat Colin Ashmann Foto um Foto geschossen. Wir hatten so viel Spaß und konnten uns nicht so richtig trennen. Bei einem Eiweißshake ließen wir noch mal den Kurs Revue passieren. Die einheitliche Meinung:es hat sich gelohnt. Das war der Start zu einem besseren Lebensgefühl, vielleicht der Start der einen oder anderen Freundschaft! Auf jeden Fall heißt es für mich, dass ich weiter mache, denn ich habe erst eine Teiletappe meines Ziels erreicht, aber ich bin happy – ich sage nur:5 Kilogramm!! Na – toll was? He – ihr da draußen, wenn ihr mit eurem Gewicht, Aussehen und Selbstwertgefühl hadert – packt die Sporttasche und kommt her!! Es ist nur der erste Schritt – und wir wissen doch alle, was daraus wird: Schaut euch ein Kleinkind an, dass sich das erste Mal erhebt und die ersten Schritte wagt, genauso müsst ihr das sehen. Die ersten Schritte wagen, um dann irgendwann das Ziel – beim Kleinkind Mamas Arme. Bei uns - die Traumfigur erreichen. Ich bin so froh, dass ich diesen Schritt gemacht habe… heute Morgen der Blick in den… na ihr wisst schon –besser!!! Ich habe so ein bisschen Bedenken, wenn ich an Heidi denke – nicht dass sie David gegen Lars eintauscht…!!! Wir sind dagegen!!! Wir müssen Lars beschäftigen – ihr wisst ja – die Konkurrenz schläft nicht…..!!!!! Ich freue mich auf euch!
Bis bald
Nele
Die 6. Woche
Ich hatte ja erzählt, dass unser Kurs vorbei ist! Sie fehlen mir - die Mädels – ich fühle mich allein, obwohl ich das ja nicht bin!! Alle Trainer sind für mich da, aber dieses regelmäßige Treffen, das hatte was!! Natürlich lerne ich bei jedem Training Mitglieder kennen, das macht auch Spaß und ist recht interessant. So erfahre ich viele unterschiedliche Beweggründe, warum trainiert wird. Die meisten wollen abnehmen, viele nur straffen. Die Auslöser sind bei Männern und Frauen doch recht unterschiedlich. Die Männer betreiben fast alle Muskelaufbau. Die nehmen eh nicht so zu wie wir Frauen – die Meisten auf jeden Fall! So eine Gemeinheit!!Allerdings will ich mit Klischees vorsichtig sein, denn sie gelten möglicherweise nicht mehr. Jede Zeit hat ihre eigenen Verhaltensmuster, Sprach-Codexe oder Paradigmata. Was die Ernährung anbelangt, hat auch jede Zeit, jede Kultur und jede Gesellschaft, ja sogar jede Familie, ihre eigene Vorstellung von gesunder Ernährung. Die jungeGeneration unterscheidet sich dabei von der der älteren. Einige geschlechtsspezifische Feststellungen will ich hier nennen: Es sind natürlich auch Verallgemeinerungen, die nicht auf jeden zutreffen, aber auf das Gros der Menschen schon. Männer lieben es gut gewürzt. Sie essen lieber Fleisch als Gemüse und Salat. Demnach ist die Zahl der männlichen Vegetarier kleiner. Männer haben eine lockere Einstellung zur Nahrung. Sie achten nicht gerne auf Kalorien, Nährstoffgehalte oder Gesundheitswerte. Frauen ist der Vitalstoffgehalt wichtiger. Sie essen weniger Fleisch, greifen eher zu Obst und Gemüse, achten auf Kaloriengehalt, Zutatenlisten und Vitalstoffdichte. Die Figur steht bei Frauen häufig im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Die Waage, als täglicher Begleiter hat schon so mancheFrau in die Ess-Störung geführt. Es kommt zu Magersucht, Bulimie oder Fettsucht infolge des Schönheitsideals,das uns von den Medien diktiert wird. Die Betroffenen hadern mit ihrem Körper und finden sich nicht attraktiv. Männer sind unempfindlicher, sie sind sexuell attraktiv, egal wie sie aussehen. Außerdemhaben sie meist größere Karrierechancen mit einem besseren Gehalt und höherem Ansehen. Ihr Körper unterliegt nur in jungen Jahren einem sportlichen Idealbild. Ein fülliger männlicher Körper bedeutet später sichtbare Präsenz und eindrucksvolle Gewichtigkeit. Frauen werden als dick und unattraktiv wahrgenommen. Na super!! Dafür muss man in Amerika an Bulimie oder Magersucht leiden um Fotomodell zu werden. All das habe ich natürlich nicht vor! Außer Heidi ruft mich mal an!! - Aber bis jetzt hat mir mein »Feind« noch nicht das Ok gegeben!!! Aber allzu lange wird es hoffentlich nicht mehr dauern und ich fühle mich schon jetzt sehr viel wohler in meiner Haut und steige auch nicht jeden Tag auf die Waage. Magersucht und Bulimie sind für mich Fremdwörter und sollen es auch bleiben!! Ich genieße jeden Tag und verfolge begeistert meine Erfolge – ganz für mich allein und mit euch!!
Bis nächste Woche
Eure emsige Nele
Die 7. Woche
Was soll ich euch sagen –dieletzte Woche war jobmäßig extrem arbeitsreich und ich konnte nur zweimal trainieren. Normalerweise versuche ich mindestens dreimal zu sporteln. Irgendwie habe ich jetzt das Gefühl, dass das Abnehmen stagniert, deshalb starte ich diese Woche eine Eiweißwoche!! Vielleicht täusche ich mich auch, eine Waage ist ja aus meinem Leben verbannt –ihr wisst warum!!! Das heißt zu allen drei Mahlzeiten gibt es Eiweißgerichte und den Eiweißshake, der ja laut meiner Ex-Mitstreiterinnen, nach geschmolzenem Eis schmeckt.Ich gewinne den Kampf auf jeden Fall!!
Letztes Wochenende war das Studio in der Stadthalle auf der Messe für die Frau mit einem Stand vertreten. Ich bin auch ein bisschen rumgeschlichen und habe die Frauen beobachtet. Viele haben sehr interessiert Gespräche mit den Skylab-Vertretern geführt – »es hört sich alles so einfach an!! Total logisch – aber??«... Ich konnte es in ihren Gesichtern lesen – »kann das sein? Ist es möglich in so kurzer Zeit – so viel abzunehmen.« Auch männliche Begleiter der Damen haben immer wieder die mitgebrachten Trainingsgeräte ausprobiert. »Ein paar mehr Muskeln – warum nicht!?« Ich kann allen nur raten – macht es –versucht es! Es tut so gut, etwas nur für sich selbst zu tun und dann auch noch Erfolge zu verzeichnen!! Ihr seid ja nicht allein auf weiter Flur!!Seit mehreren Wochen hat sich mein Feindbild mit Blick in den - ihr wisst schon wen – verändert. Jetzt gucke ich interessiert wie sich meine Figur verändert!! Das macht sogar Spaß!
Wie entstehen eigentlich Feindbilder? Es gibt eine selektive Wahrnehmung, d. h. in der Feindbildforschung wird danach gefragt, wie Feindbilder aufgebaut werden. Dabei werden sowohl soziale Faktoren als auch das Wahrnehmungsmuster untersucht, das Feindbilder möglich macht.( Heidi????) Ein Ansatz ist die selektive Wahrnehmung. In der Psychologie und Philosophie wird von einem skeptischen Standpunkt angenommen, dass die menschliche Wahrnehmung insofern selektiv ist, als sie das Faktische, Wirkliche, Reale, Objektive oder Wahre nur zum Teil erfassen kann. Da habt ihr es, wenn ein Mensch auf ein bestimmtes Thema fixiert ist, seine Lebensprioritäten verschoben sind, er nur noch bestimmte Informationen ausfiltert und Aussagen zu eben diesem Thema - für ihn ein Reizthema - verstärkt wahrnimmt, und andere Informationen mit gleicher Priorität überhaupt nicht mehr erkennt oder nur noch spärlich bemerkt, als hätte er eine Brille auf, die nur noch bestimmte Spektralfarben durchlässt: die Aspekte seines »Reizthemas«. Er nimmt nur noch das wahr, was er glaubt, darin selektiv zu erkennen. Alles andere rutscht durch den Filter. Nix da – da bin ich schon raus – ich hoffe es auf jeden Fall! Ich freue mich auf die vielen neuen Mitglieder, die den Weg ins Studio finden werden oder schon gefunden haben und auch bald eine völlig neue Selbstwahrnehmung erlernen. Sprecht mich ruhig an!!! Oder lest einfach jede Woche weiter!!
Bis bald
Nele
Die 8. Woche
Ich hatte euch ja berichtet, dass ich eine Eiweißwoche eingelegt habe. Es hat übrigens mal wieder super gewirkt. Heute sprach mich ein Nachbar an“ He, du hast abgenommen, sieht toll aus!!“ Das muss ich ja wohl nicht kommentieren! Oder??
Bloss nicht runterziehen lassen, wenn es mal stockt! Letzte Woche hatte ich ein lustiges und interessantes Gespräch während des Zirkeltrainings, mit einem männlichen Mitglied. Zirka Anfang 40, sportlich, aber berufsbedingt keine festen Esszeiten (ich sage es euch, das ist entscheidend). Er kämpfte verbissen gegen seinen Bauchansatz. Er war der Meinung, abends nichts zu essen, dass würde helfen. Ich habe ihm von unserem Fünf-Wochen-Kurserzählt und er hat viele interessierte Fragen gestellt und ich bin mir sicher, dass er sich den Eiweißshake besorgt hat. So langsam fühle ich mich schon als „winzige“ Repräsentantin des Abnehmens. Ihr erinnert euch?
Jetzt starten bald wieder die Aktiv-Schlank-Wochen! Haltet euch ran, die Plätze sind begrenzt! Ihr wisst ja schon, was so ungefähr auf euch zukommen wird. Lars hat sicher noch das eine oder andere Neue im Gepäck. Mir ist übrigens hier im Haus aufgefallen, dass alle Altersgruppen vertreten sind. Manchmal verschlägt es mir wirklich die Sprache, da gibt es Mädels, super Figur, super gut drauf und dann kommt so was wie: „Nächste Woche werde ich 72 Jahre“. Nicht zu fassen, wie die aussehen – einfach nur beneidenswert. Seit sie Rentnerinnen sind, wird sehr, sehr regelmäßig trainiert und in dieser familiären Atmosphäre fühlen sie sich einfach wohl und gut behütet. Das ist doch Motivation pur – auf jeden Fall für mich. Als Motivation bezeichnet man übrigens das auf emotionaler bzw. neuronaler Aktivität beruhende Streben nach Zielen oder wünschenswerten Zielobjekten und ist somit eine Art Triebkraft für Verhalten. Sag ich doch….
Ich freue mich auf euch
Die schrumpfende Nele
Die 9. Woche
Werdet nicht schwach – die Adventszeit mit all ihren Verlockungen und den wohlriechenden Advents- und Weihnachtsmärkten, machen uns das Leben nicht leicht. Denkt daran, dass ihr ein Ziel habt. So ist es auf jeden Fall bei mir! Ich habe diverse Weihnachtsmärkte besucht, ein Kirsch-Glühwein ist die Ausbeute!!! Ich bin zufrieden mit mir! Natürlich will ich nicht auf alles verzichten, aber es läuft gerade alles so gut – die Kilos purzeln und mir geht es prima! Meine Freundinnen sind begeistert – denn sie haben jetzt permanent eine Taxifahrerin, weil ich auf Alkohol gerade gut verzichten kann…! Mich hat es richtig gepackt und ich gehe nach wie vor regelmäßig zum Training, mittlerweile habe ich mein Tempo erhöht. Eine Fitness macht sich breit, wie ich sie noch kenne von meiner Joggingzeit!! Nur meine Knie machen mir nach wie vor zu schaffen. Aber durch spezielle Übungen für die Muskulatur der Knie, wird es jetzt besser!!! Ich sage doch – ich bin im richtigen Fitness-Studio gelandet.
Ich habe von Lisanne (Auszubi und süßer Sonnenschein im Haus)erfahren, dass sich noch mehr aufgrund meiner Kolumne im Studio angemeldet haben. Klasse, ich wünschen allen den Erfolg, den sie sich wünschen. Die entsprechende Hilfe findet ihr im Haus, bei einem tollen Team!! Ich merke gerade – ich bin Fan!! Aber nach so vielen Jahren, in denen so gar nichts ging – ist dieser Erfolg unglaublich motivierend und dankbar sein ist ja keine Untugend –oder?? Mein Ex-Feind (ihr wisst schon) und ich leben einträchtig zusammen!! Die Waage habe ich nach wie vor verbannt. Das tut richtig gut!! Versucht es mal!! Außerdem merke ich an meiner Kleidung (die jetzt so langsam aus der Schrankecke gefischt wird), dass ich abnehme. Ich merke von Woche zu Woche, dass ich besser drauf bin, mich wohl fühle und noch aktiver werde!! Vielleicht liegt das auch jetzt an den Schilddrüsentabletten – keine Ahnung – ist mir auch egal –mir geht es gut und das finde ich großartig!! Ich werde mein Ziel erreiche – das weiß ich – los kommt mit!!!!Wusstet ihr, dass der Begriff» Ziel« (griechisch τέλος [telos], lateinisch finis, englisch objective, goal) bezeichnet einen in der Zukunft liegenden angestrebten Zustand oder auch Zielvorgabe. Ein Ziel ist somit ein definierter und angestrebter Endpunkt eines Prozesses, meist einer menschlichen Handlung.(Und das nicht zu knapp!!) »Ziel« bezeichnet häufig den Erfolg eines Projekts. Für jeden klar nachvollziehbar, zum Beispiel das Ziel einer Reise oder Qualitätsziele oder das Erreichen einer Zeitvorgabe oder Marke bei einem sportlichen Wettkampf oder wie bei euch und mir das Erreichen des Wunschgewichts oder des entsprechenden Muskelaufbaus oder der optimalen Straffung oder der bessere Beweglichkeit – was auch immer!!
Nächste Woche hört ihr nichts von mir – ich bin weg!!! – Leider kein Urlaub!
Haltet euch wacker!! Ich zähle auf euch!!
Eure Nele
Die 11. Woche
Da bin ich wieder! Fast eine ganze Woche kein Sport – auf jeden Fall nicht der Sport, den ich gewohnt war. Aber ich kann euch sagen – ein Umzug mit vielen Treppen und noch viel mehr Kartons, Kisten, Blumen, Blumenkästen usw. kommt einem Training mehr als nah!! Wie ist es euch ergangen?? Habt ihr durchgehalten? Seid ihr den adventlichen, süßen Versuchen erlegen?? Ich hoffe nicht!! Wie schnell man sich an das Training gewöhnen kann, das finde ich erstaunlich. Es hat mir echt gefehlt – weil es gut tut, weil es Glückshormone freisetzt, weil ich zufrieden bin, weil ich etwas für mich getan habe. Natürlich muss ich mich auch sehr oft in den…treten, aber danach bin ich einfach nur froh, dass ich ins Studio gefahren bin. Ich teile meine Zeit jetzt anders ein, sobald ich sehe, dass ich mindestens zwei Stunden bis zum nächsten Termin freihabe, dann mache ich mich auf den Weg. Die letzten Tage waren sehr arbeitsintensiv, deswegen war ich nur zweimal trainieren. Das wird sich hoffentlich bald wieder ändern. Weihnachten steht vor der Tür, ja und na klar isst man mehr – anders!! Trotzdem bin ich mir sicher, dass ich nicht zunehmen werde – das ist auch eins meiner Ziele!! Könnt ihr euch noch erinnern?? Habt ihr euch auch Ziele gesetzt? Tut es! Das macht das Durchhalten leichter! Macht bloß keine Diäten, halten euch daran abends keine Kohlenhydrate zu essen!!! Knabbert Süßigkeiten nur mittags in Verbindung mit eurem Mittagessen!! Denkt daran zwischen den Mahlzeiten sollten fünf Stundenliegen!!Ihr schafft das schon… Ich bin mir sicher!!
Jetzt dauert es nicht mehr lange und es ist Weihnachten. Es ist ein magisches Wort, das bei jedem Menschen Gefühle auslöst, Erinnerungen und Hoffnungen. Auf der ganzen Erde wird gefeiert, es ist ein ritualisiertes Fest, jede Familie feiert nach seinen eigenen Vorstellungen. Die Kleinen erhoffen sich einmal das Christkind zu sehen. Es ist das Warten, das nicht Wissen sondern das Hoffen…sie glauben fest daran und das gibt ihnen ein gutes Gefühl. Die Zeit ist spannend und aufregend und das Ergebnis…traumhaft – Wünsche werden erfüllt…..
Ich hoffe für euch, dass alle Wünsche in Erfüllung gehen und dass euerWarten und Hoffen belohnt wird – in jeglicher Hinsicht!!!
Ich wünsche euch diese ganz besondere Freude, die nur die Weihnachtszeit mit sich bringt.
Wishing you the special joy that only Christmas brings.
Eure Nele
Die 12. Woche
Weihnachten ist vorbei und das neue Jahr hat begonnen! Ich wünsche euch allen einen wunderbaren und erfolgreichen Start für 2012!! Wieder einmal Zeit über das Vergangene nachzudenken und das Neue zu planen. Silvester ist vorbei und weitere 365 Tage warten auf uns!!!! Da sind wir wieder bei Wünschen, Hoffnungen und Zielen. Habt ihr euch mittlerweile Ziele gesetzt? Meine stehen schon lange fest und ich versuche alle zu verwirklichen! Ich bin ziemlich stolz auf mich, denn ich habe nicht zugenommen und es geht mir rund herum gut! Natürlich habe auch ich genascht und anders gegessen. Aber es ist auch die Einstellung zum Essen und zum Körper – es wirkt, wenn man nicht unentwegt diese Problematik thematisiert!! Auf jeden Fall bei mir!! Ich nehme nach wie vor kontinuierlich ab, meine Waage hat schon Spinnweben angesetzt und ich habe nicht mehr den Stress mit dem morgendlichen Wiegen. Herrlich!!! Macht euch frei von dem Ding, denn es kann der Anfang vom Ende sein. Ihr könnt euch sicher erinnern!!?? Sicher fragt ihr euch, was Heidi so macht. Eigentlich bin ich mit ihr im Reinen, sie hat auf jeden Fall viel mehr Stress, um ihren Körper so zu formen, dass sie auf der ganz großen »Bühne« mithalten kann!! Dann lieber unbekannt, mit ein paar Kilos zuviel!!Oder??
Ich freue mich auf euch im Studio!!
Auf ein baldiges Wiedersehen oder Kennenlernen
Eure Nele
Die 13. Woche
Ist das herrlich!!!!!!!!!!
Ich bin gerade dabei – zu große Kleidung auszusortieren! Seit Ende September 2011 bin ich dabei und habe 10 Kilo verloren – das ist doch der Hammer! Ich weiß, dass es ganz vielen Mitgliedern ganz genauso geht! Immer wieder treffe ich Teilnehmer der Aktiv-schlank-Wochen, die sehr ähnliche Erfolge vorweisen können. Wir sind uns alle einig: Dieser Einstieg über den Fünf-Wochen-Kurs war einfach optimal! Du bist nicht allein, man sitzt zusammen, tauscht sich aus, trainiert gemeinsam und feiert Erfolge, jeder für sich, aber eben auch in der Gruppe. Ich kann euch allen nur raten, falls ihr noch nicht im Studio seid, steigt über diese Kurse ein. Man lernt direkt Leute kennen und gehört dazu. Natürlich werdet ihr auch super betreut, wenn ihr nicht über einen Kurs einsteigt, aber ich finde es so leichter. Ich muss mich noch mal wiederholen: dieses Studio ist super – und die Erfolge sind genial! Von nichts – kommt nichts!! Das gilt natürlich auch hier, also ihr Lieben, wir treffen uns im Studio!
Eure Nele
Die 14. Woche
Das ist ja schön! Ich hörte, dass einige Neuanmeldungen aufgrund meiner Zeilen erfolgten. Das freut mich natürlich ungemein und wenn ihr dann noch eure gesetzten Ziele erreicht – umso besser. Ich drücke euch allen die Daumen. Ein bisschen Disziplin, ein neues Zeitmanagement und eurer Traumfigur steht nichts mehr im Weg! Natürlich muss man ab und zu über seinen Schatten springen, weil die Couch ruft oder Freunde auf einen gemütlichen Abend einladen. Aber ist man erst mal gegangen und hat sein Pensum abgearbeitet, dann geht es einem so richtig gut. Spaß muss es machen und Spaß macht es – mir auf jeden Fall. Und da ich bei jedem Training mit anderen Mitgliedern plaudere, erfahre ich auch, dass es nicht nur mir so geht. Durch die vielen Trainer im Haus, findet jeder so seine Lieblinge, mit denen er besonders gut klar kommt. Das ist meiner Meinung nach auch sehr wichtig, ein Vertrauensverhältnis ist sicher eine notwendige Basis für den Erfolg. Wenn ihr Zeit und Lust habt, dann schaut doch mal in die Lippe aktuell-Ausgabe vom 21. Januar, da erfahrt ihr noch mal ganz genau, wie so ein Start mit dem 5-Wochen-Abnehmkurs aussehen kann und was erfolgreiche Teilnehmer zu berichten haben.
Ich freue mich auf euch!
Eure Nele
Die 15. Woche
Ich hatte euch ja schon die ganze Zeit mit den Thema »Ziele setzen« vollgequatscht. Und was soll ich euch sagen. Petra, eine Streiterin aus meinem Kurs hat sich ein tolles Ziel gesetzt. Sie will im Mai dieses Jahres eine schlanke, straffe und wunderschöne Braut sein. Dafür trainiert sie hart und sehr regelmäßig zweimal die Woche. Sie hat Anfang der Woche die anwesenden Sportler im Zirkel mit ihren Erzählungen in ihren Bann gezogen. Alles lächelte und freute sich mit ihr und wünschte ihr den Erfolg! Vielleicht hat sie dadurch den eine oder anderen unbewusst motoviert!!??
Da habt ihr es mal wieder – alles wird sehr viel leichter, wenn man sich ein Ziel setzt!!! Am Montag haben mich mehrere »Neue« angesprochen in der Umkleide. »He, du bist doch Nele. Stimmt das alles was du da geschrieben hast??« Ich konnte es nur bestätigen und den Mädels ganz viel Erfolg wünschen. Natürlich müsst ihr was dafür tun, das ist ja klar. Aber ich habe jetzt von keinem Teilnehmer gehört, der nicht mindestens drei Kilo in den fünf Wochen abgenommen hat. Die Kurse sind knallvoll und die Nachfrage ist da! Ich wünsche allen den Erfolg, denn auch ich verzeichnen kann.
Abnehmen beginnt im Kopf und verlangt natürlich auch eine Menge Disziplin von jedem einzelnen Teilnehmer, aber wenn ihr euch an die Anweisungen von Lars haltet, dann klappt es auch. Überlegt euch vielleicht, wie ihr euch belohnen wollt – bei Petra ist es das tolle Brautkleid in kleiner Größe. Vielleicht ein Traumurlaub, eine ganz bestimmte Kleidung, die ihr schon immer tragen wolltet. Egal was – stellt es euch vor, dann werdet ihr es auch erreichen. Wir haben doch alle Phantasie. Die Fähigkeit und Vorstellungskraft innere Bilder zu erzeugen .Es sind keine Hirngespinste sondern klare Vorstellungen, für die man sich Ziele setzen muss!!!!!!!!
Man ist nicht unbedingt glücklicher, wenn man dünn ist, aber vielleicht fällt einem alles etwas leichter und man fühlt sich wohler in seiner Haut!!
In diesem Sinne
Eure Nele
Die 16. Woche
Jetzt ist es passiert! Ich habe in den letzten Kolumnen den Spiegel – meinen ehemaligen Feind – total vergessen!! Wenn das nicht ein gutes Zeichen ist. Außerdem ist Heidi viel zu kurz gekommen! Tolle Frau, schlank, trainiert, erfolgreich, sicherlich bei vielen Menschen sehr beliebt. Glückliche Mutter – aber… Ihr seht, ihr könnt noch so gut aussehen, erfolgreich sein, im Mittelpunkt stehen – ein Garant für Glück ist das alles nicht!!Glück ist die Erfüllung menschlichen Strebens, natürlich wird es von jedem anders empfunden, der eine sieht es als momentanes Glücksgefühl, der andere als langanhaltende Glückseligkeit. »Glück« als Wort, kommt aus dem mittelniederdeutsch gelucke. Es bedeutete »Art, wie etwas endet - gut ausgeht«. Glück war demnach der günstige Ausgang eines Ereignisses. Also »Jeder ist seines Glückes Schmied«, ich verstehe es als »Glücklichsein« aber es hängt nicht nur von äußeren Umständen ab, sondern und das ist für mich wichtig, auch von der individuellen Einstellung. Wir können es drehen und wenden wie wir wollen, ich finde die Einstellung muss stimmen, ganz individuell. Für mich wird »Glück« das sein, wie es endet- nämlich mit einer Fitness und einem veränderten Körper, wie ich ihn mir wünsche!!!! Vielleicht seht ihr es ganz genauso – sprecht mich doch mal an!!
Ich wünsche euch allen Glück und auch Glückseligkeit auf euren Weg zum erwünschten Ziel!!!
Genießt die Zeit, es macht Spaß etwas nur für sich selber erfolgreich zu tun!!
Die 17. Woche
Bestimmt wisst ihr sofort was ich meine: Eineinhalb Wochen durfte ich laut Arzt nicht Sport treiben. Zack, schon habe ich mich daran gewöhnt. Dann noch das eklige Wetter… Und was glaubt ihr, wer bei mir eingezogen ist?? Der »Innere Schweinehund«, kam mit Puschen und dicker Felldecke in mein Wohnzimmer getrippelt und hat sich eingenistet. Jetzt habe ich das OK von meiner Ärztin – ich darf wieder sporteln. Dieses schwerfällige Viech auf meiner Couch will aber nicht weichen, er dreht sich grunzend um und lockt mich auf die Couch!! Also muss ich mich am eigenen Schopf fassen und hochziehen, ich sitze schon mit Sportkleidung am PC und mache mich gleich, wenn ich das hier fertig geschrieben habe auf den Weg. Unglaublich, wie schnell einen die Trägheit packen kann – ich will das NICHT!!!!! Gottseidank habe ich ja ein Ziel!!!!
Also – runter von der Couch, raus aus dem Bett und weg vom Fernseher!!!!!
Wir sehen uns
Eure Nele
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